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北京时间9月8日6时17分将迎来“白露”节气。

此时节“秋老虎”将逝去,气温开始下降,天气逐渐转凉,要注意养气润燥。

白露是二十四节气中的第十五个节气,也是九月的头一个节气。

古籍《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”

夜间,靠近地面的水蒸气遇冷而凝结成的小水球,因色白而称“白露”。

“飒飒秋风至,袅袅炊烟香。”

白露之际,大地一片金黄,进入了仲秋时节,菊花遍野,枫叶传情,正是秋游赏景好时节。

虽然秋意渐浓,秋色正美,但白露同时也是昼夜温差最大的一个节气。

一般昼夜温差在10℃至15℃,气温下降速度很快。

白露时节,要注意适时增减衣服,以防受凉感冒,同时在养生保健上遵循“养气润燥”的原则。

生活上,要注意早睡早起,充足睡眠,劳逸结合,适当运动,心情愉悦。

饮食上,多吃富含维生素的水果和蔬菜,如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等。

还要吃一些粥食,如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等,可固本培元,健脾补肾,清润肺燥。

责任编辑:刘聪聪

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